Sænk dit kolesteroltal og blodtryk med en hjertevenlig diætist i Nordsjælland
Har du fået konstateret et for højt kolesteroltal, eller kæmper du med et for højt blodtryk? Så har din krop brug for en hjertevenlig kost.
Dit hjerte og dit kredsløb skal holde i mange år endnu, og den mad, du spiser hver dag, er et af dine stærkeste redskaber til at beskytte dit helbred.
Som autoriseret klinisk diætist i Nordsjælland hjælper jeg dig med at sammensætte en velsmagende og hjertevenlig kost. Med udgangspunkt i klinikken i Helsingør eller via et online forløb får du den fagligt stærke vejledning, samtidig med at det er vigtigt for mig, at du får et redskab, som du kan bruge.
Du er altid velkommen til at ringe for mere information: 21663306
Hvorfor vælge en autoriseret diætist til hjertevenlig kost?
Med min baggrund og mangeårige erfaring fra sygehusenes ambulatorier i Helsingør og Hillerød har jeg stor erfaring med krydsfeltet mellem kost, medicin og vaner.
For højt blodtryk (hypertension) og forhøjet kolesterol optræder ofte sammen, og de kostjusteringer som skal til, ligger tæt på hinanden. Jeg sikrer dig en tryg og videnskabeligt funderet rådgivning, så du får lige præcis de kostråd, som passer til dig.
Kostvejledning baseret på den nyeste videnskabelige forskning
Min vejledning tager altid udgangspunkt i den nyeste kliniske viden og de officielle retningslinjer for, hvad der beviseligt sænker det “lede” LDL-kolesterol og stabiliserer blodtrykket.Behandlingen tager 100 % udgangspunkt i dine nuværende spisevaner.
Vi kigger på din hverdag og lægger i fællesskab en realistisk plan for, hvilke justeringer i din kost der skal til for at opnå et sundere resultat. Små, ændringer i hverdagen kan have en enorm effekt på dine blodprøver og mindske behovet for medicinsk behandling.
Vil du gerne i gang med det samme, kan du også finde mange gode oplysninger og råd hos Hjerteforeningen.
Skal jeg helt undgå æg og rejer, hvis mit kolesterol er højt?
Ofte stillede spørgsmål om kost, kolesterol og blodtryk (FAQ)
Hvad må man ikke spise, når man har for højt kolesterol?
Det handler i højere grad om, hvad du skal spise mere af, frem for hvad du helt skal undgå. For at sænke kolesteroltallet skal du skære ned på det mættede fedt (som findes i fedt kød og pålæg, smør og fløde) og erstatte det med umættet fedt (fra f.eks. planteolier, nødder, kerner og avokado). Derudover kan opløselige kostfibre fra havregryn, fuldkorn og bælgfrugter binde kolesterolet i blodet, og dermed hjælpe til at sænke kolesteroltallet.
