Til dig med overgangsalder og til dig med PMOS (PCO)

Her på siden finder du to spor:

Du er altid velkommen til at ringe for mere information: 21663306

Hjælp til din overgangsalder

Oplever du i denne periode at din krop ændrer sig? Din vægt øges, især omkring maven. Det kan være at din fordøjelse bliver langsom, du har søvnbesvær, træthed, måske hedeture eller ømme led. Symptomerne er forskellige og variere fra kvinde til kvinde og over tid.

Jeg bruger mine mange års erfaring til at guide dig til en kost med god fedtforbrænding og tilstrækkeligt med protein, måske skal vi se på hvordan du kan træne.

Vi laver en personlig plan, der tager højde for din komplekse hormonelle situation. Vi sammensætter måltider, der holder dit blodsukker stabilt og din mætning i top. Det gør vi ved at prioritere:
  • Gode proteinkilder: For at beskytte og bevare din muskelmasse.
  • Sunde fedtstoffer: Der understøtter hormonproduktionen og giver langvarig mætning.
  • Komplekse kulhydrater: Masser af fibre fra planteriget, som gavner tarmen og energien.

Hjælp til dig med PMOS (PCO)

Du med PCO oplever en eller flere symptomer. Det kan være uregelmæssig menstruation, infertilitet, overvægt eller undervægt, forhøjet niveau af mandlige kønshormoner, for blot at nævne nogle.

Et andet symptom er insulinresistensen, som er en trigger for mange af disse symptomer:

  • Hormonel ubalance: Det høje insulinniveau stimulerer æggestokkene til at producere for mange androgener (mandlige kønshormoner).
  • Fysiske symptomer: De forhøjede androgener kan forstyrre ægløsningen, give uregelmæssig cyklus, medføre uren hud (akne) og skabe øget mandlig hårvækst (hirsutisme).
  • Vægtudfordringer: Insulin er et lagringshormon. Når niveauet er konstant højt, hæmmes fedtforbrændingen.

Når jeg kender dine udfordringer og symptomer, kan vi gå i gang med at tilrette en kost, som kan hjælpe dig på vej.

overgangsalder PMOS

Hvorfor taber jeg mig ikke i overgangsalderen, selvom jeg spiser sundt?

Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, ændres din metabolisme, og kroppen lagrer lettere fedt omkring maven. Samtidig falder muskelmassen naturligt, hvilket sænker dit hvilestofskifte. Kroppen har nu brug for en helt specifik sammensætning af næringsstoffer for at holde blodsukkeret stabilt og bevare muskelmassen.
kostvejledning

Kan man spise sig til færre symptomer på PMOS?

Ja, du kan godt mindske dine symptomer gennem livsstils- og kostændringer. Ved at spise mad, der stabiliserer dit insulinniveau, kan du dæmpe overproduktionen af mandlige hormoner. Det kan give dig en mere regelmæssig cyklus, mindske uren hud og mindske den uønskede hårvækst samt gøre vægtregulering markant lettere.

Er du klar til at investere i dit helbred? 💚

Uanset om du bor i København, Aarhus, Odense, Aalborg eller en helt femte by i Danmark, står jeg klar til at hjælpe dig. Lad os tage en uforpligtende snak om, hvordan vi kan optimere din kost og din sundhed.
Book nu

Fandt du ikke hvad du ledte efter?